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Authors
Advisor(s)
Abstract(s)
Current research on the effects of SNS usage provides mixed evidence, pointing to positive
or negative outcomes while neglecting an integrated perspective. This points to the need to
holistically investigate the effects of SNS use to identify a healthy level of SNS use. The
present study considered the consequences of SNS use holistically, examining how an SNS
diet affects anxiety, stress, and well-being. The variables were measured using an online
questionnaire before, during and after a two-week experiment with a sample of 18
participants. Results showed that adherence to the newly developed SNS diet had a
measurable, significant effect on reducing anxiety, social comparisons and benign envy. No
significant effect was found on perceived stress, malicious envy or social anxiety, and the
study failed to find significant improvements in subjective and psychological well-being.
Several hypotheses remained unsupported due to the small sample size and lack of
assumption of normal distribution.
However, assessing the participants’ qualitative feedback provided insights into individual
improvements in well-being, revealing the potential of conscious processing and
self-awareness in mitigating the unfavourable outcomes of SNS usage. Future studies are
needed to replicate and validate the findings on a larger scale and to overcome its
limitations. Overall, the findings strongly imply that adhering to the SNS diet proved to be
an effective tool for counteracting and even reducing the negative effects that the use of
SNSs may heighten.
A investigação atual sobre os efeitos da utilização dos SNS fornece resultados mistos, apontando para resultados positivos e negativos, e ao mesmo tempo para a falta de uma perspetiva integrada. Isto indica a necessidade de investigar holísticamente os efeitos da utilização dos SNS para identificar um nível saudável de utilização. O presente estudo considerou as consequências do uso dos SNS de uma forma holística, examinando como uma dieta de SNS afecta a ansiedade, o estresse e o bem-estar. As variáveis foram medidas antes, durante e após uma experiência de duas semanas com uma amostra de 18 participantes através de questionários online. Os resultados mostram que a adesão à dieta dos SNS recentemente recentemente sugerida na experiência realizada teve um efeito mensurável e significativo na redução da ansiedade, nas comparações sociais e na inveja benigna. Não foi encontrado qualquer efeito significativo na percepção de estresse, inveja maliciosa nem ansiedade social, e o estudo não conseguiu determinar melhorias significativas no bem-estar subjetivo e psicológico. Várias hipóteses não foram confirmadas devido à pequena amostra e à falta de distribuição normal. No entanto, a avaliação do feedback qualitativo dos participantes proporcionou uma percepção das melhorias individuais no bem-estar, revelando o potencial do processamento consciente e da auto-conscientização na mitigação dos efeitos desfavoráveis da utilização de SNS. São necessários estudos futuros para replicar e validar os resultados numa escala maior e para superar as limitações. Em geral, os resultados implicam fortemente que a adesão à dieta de SNS pode ser uma ferramenta eficaz para contrariar e mesmo reduzir os efeitos negativos que o uso de SNS pode aumentar.
A investigação atual sobre os efeitos da utilização dos SNS fornece resultados mistos, apontando para resultados positivos e negativos, e ao mesmo tempo para a falta de uma perspetiva integrada. Isto indica a necessidade de investigar holísticamente os efeitos da utilização dos SNS para identificar um nível saudável de utilização. O presente estudo considerou as consequências do uso dos SNS de uma forma holística, examinando como uma dieta de SNS afecta a ansiedade, o estresse e o bem-estar. As variáveis foram medidas antes, durante e após uma experiência de duas semanas com uma amostra de 18 participantes através de questionários online. Os resultados mostram que a adesão à dieta dos SNS recentemente recentemente sugerida na experiência realizada teve um efeito mensurável e significativo na redução da ansiedade, nas comparações sociais e na inveja benigna. Não foi encontrado qualquer efeito significativo na percepção de estresse, inveja maliciosa nem ansiedade social, e o estudo não conseguiu determinar melhorias significativas no bem-estar subjetivo e psicológico. Várias hipóteses não foram confirmadas devido à pequena amostra e à falta de distribuição normal. No entanto, a avaliação do feedback qualitativo dos participantes proporcionou uma percepção das melhorias individuais no bem-estar, revelando o potencial do processamento consciente e da auto-conscientização na mitigação dos efeitos desfavoráveis da utilização de SNS. São necessários estudos futuros para replicar e validar os resultados numa escala maior e para superar as limitações. Em geral, os resultados implicam fortemente que a adesão à dieta de SNS pode ser uma ferramenta eficaz para contrariar e mesmo reduzir os efeitos negativos que o uso de SNS pode aumentar.
Description
Keywords
Social networking sites Media diet Anxiety Stress Social comparions Envy well-being Sites de redes sociais Dieta dos meios de comunicação social Ansiedade Estresse Comparações sociais Inveja Bem-estar