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Authors
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Abstract(s)
O grande objectivo desta tese é estudar a existência e natureza do impacto entre
hábitos de sono, ritmo circadiano e variáveis de desempenho como:
o burnout, engagement profissional(envolvimento profissional) e o bem-estar
geral.
Pretende-se ainda, que as conclusões sobre a natureza e qualidade desta relação,
possam vir a ser úteis, tanto em contexto laboral, como individual, por forma a
minimizar padrões de exaustão nos indivíduos, contribuindo com informação que
permita desenvolver comportamentos, que resultem numa maior vitalidade e
consequente felicidade.
Tendo por base estes objectivos, foi realizado um inquérito a uma amostra
composta por 61 inquiridos, para a caracterização de hábitos de sono, aspectos
sociodemográficos, profissionais, intra-individuais e de desempenho.
Como conclusão de estudos prévios, era já conhecido o facto de que o tipo de
cronotipo afeta a forma como se responde a um mesmo desafio, dependendo da
hora do dia. No entanto, o que se pretende agora avaliar, é se o cronotipo também
impacta os níveis de exaustão dos indivíduos.
Pelos dados recolhidos verificou-se que, apesar da evidência de que o cronotipo e
a hora interferem na forma como uma tarefa é realizada, o cronotipo não
apresenta impacto sobre as variáveis de bem-estar subjectivo, engagement
profissional e burnout. Sendo que esta ausência de efeito do cronotipo, poderá
estar associada a limitações conceptuais e metodológicas do presente estudo.
Foi ainda possível concluir que o efeito da diferença entre a duração do sono
nos vários dias da semana e o efeito dos hábitos de sono, apresentam impacto
sobre as variáveis de desempenho em análise.
Os dados revelaram que o aspecto que maior relevância para o esforço/desgaste
dos indivíduos e consequente impacto nas variáveis de bem-estar subjetivo,
engagement profissional ou burnout, é a diferença entre o total de sono
durante os dias de trabalho e de lazer. É fulcral existir uma regularidade de
horas de descanso, quer ao nível do número de horas dormidas (dentro da
recomendação de horas de descanso por faixa etária da National Sleep
Foundation, 2019) quer que estas se realizem em horários regulares.
Assim, a grande conclusão deste estudo foi de que, a grande variável de impacto
sobre o bem-estar subjectivo, engagement e burnout é a inexistência de uma
regularidade ao nível das horas de descanso, com particular incidência nos dias
da semana.
Deste modo, a promoção de condições profissionais de visem o suporte ou
facilitação deste padrão regular de sono, será positiva quer para a qualidade de
vida, quer para para o nível de contributo dos colaboradores.